腸にほほえみの皮膚のかゆみ4つの方法をさせて

腸内には神経が、緻密に敏感に敏感である.ストレスによる交感神経が活発になって、腸がうごめいて蠕動;長期過労組、ストレス、不眠、不眠、腸に疲れ、腸に疲れさせます.

自然医学博士陈俊旭は、腸の機能がよくないならば、十分に栄養摂取できなく、透過神経伝達物質などのセロトニン、ドーパミン伝送おめでとうメッセージが脳に、人はプレッシャーを感じて、気持ちがよくない.99のストレスは腸がよくないからと、彼は.

になって、あなたの腸に関心を持ち、以下の4つの方法で腸にリラックスさせてみては、次の4つの方法を試してみては.

1 .健は歩く

運動をしない人の筋力が衰退し、腸の蠕動運動が弱まって、連衡結腸も垂れ下がって、全体の腸たががゆるむ、押しても動かないクソ.

でも激しい運動は腸の運動で緊張して、気楽に適して腸、推薦ウォーキング運動で、運動は、全身、台北マッカイ病院栄養課課長蔡一贤と、運動習慣がないが、三日坊主.

1/2.深呼吸

しっかり呼吸も腸緊張緩和.

交感神経が過度に活発になり、呼吸が淺,腸も緊張し、糞便が硬くなり、腹の症状になりがちです.

腹式呼吸は副交感神経を活性化させ、体をリラックスさせ、また、腹式呼吸も腸蠕動を促進することができます
精力絶倫剤 格安.

でも腹式呼吸は呼吸をするときには腹をつけるだけで、手で左右それぞれ腹部と胸に置いて、全身筋肉をリラックスして、吸入、胸部は動かないで、吐き出す、胸腹部を引き締め、最小幅.腹式呼吸も鼻呼吸に注意して、できるだけゆっくりと深長して.

腹部をマッサージする

腸小腸のマッサージ緩和緊張状態に回復を助けて、腸の正常機能.

台北市立連合病院林森漢方医院区病室副主任陈建宏提案、へそを中心に約さん~よんしよ、広い、手のひら腹時計回りも、過度の力を押しながら、より良い配合呼吸.

4 .ツボは押さえます



漢方医の知恵の中、簡単なツボは押さえて胃腸を保養することができます.

たとえば叩き肝っ玉、胃经は助けがある.肝っ玉は、太ももの外側を下から上へとたたく.胃经は目の下側から頬、頚部の正面に、から鎖骨、双乳、腹部、正面から太ももふくらはぎまで延びて,皮膚のかゆみ、足の第二の足.鎖骨下を以下の空拳.

また、穀、内関、足三里,三阴交も.

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